摘要： 有的人自己觉得自己是亚健康状态，但不知道自己是不是该养生或是做些保健什么的。针对亚健康养生自然是可以的，但是最先要明确的状况要清楚就是：自己是不是确实亚健康了。有的人身体不错，可看了很多的关于亚健康的描述，就确认自己属于亚健康状况，这显然
原因有两个方面，一方面，在怀孕的时候，女性体内的血容量会较孕前平均增加30-45%，中等体格的女性平均增加1500毫升。但是，血液中红血球的造血量却跟不上血液总量的增加，从而形成了血液中水分偏多的状况，即医学上讲的生理性血液稀释，也就出现了我们通常所说的生理性贫血。血液被稀释了，红血球中用来携带氧气的主要成分血红蛋白也就相对减少了，而血红蛋白的组成基础是铁元素，因而也被称为缺铁性贫血。
仰卧，两腿交替举起，先与身体垂直，后慢慢放下来，两腿分别做5次；
塞罕坝国家森林公园位于承德坝上地区，总面积41万亩，周边森林景观106万亩，草原景观20万亩，森林覆盖率75.2%。独特的气候与悠久的历史，造就了这里特殊的自然景观和人文景观：这里有浩瀚的林海、广袤的草原、清澈的高原湖泊和清代历史遗迹。