最近大家都忙着宅家里给国家做贡献，不知道有没有憋坏？
这应该是最长的也是最特殊的春节假期了吧。
对学生来说，这应该是最长的寒假……
不过不用担心，我们还在！
虽然疫情每天都在变
何时复工变得遥遥无期
但是我们要随时做好开工的准备
这不，今天要教给大家一套养生保健操，
不仅能检测出身体的健康问题，
同时还能起到改善的作用。
最关键的是，它很简单，可以坐着动、躺着动、趴着动，适合所有懒人和不宜大幅度运动的中老年人，快快学起来吧~
身体好不好
“剪刀、石头、布”，一测就知道
人体的五脏六腑在脚上都有相对应的穴位，脚趾也不例外。活动脚趾的方法非常简单，学会做好“剪刀石头布”，对身体非常有好处。只要5分钟，就可以打通人体6条经络！老少咸宜，可以全家一起做起来！
1、腰好不好？一试“剪刀”就知道。
"剪刀"就是把大脚趾向上翘起。反映的是腰部情况，腰椎有问题或者是腰肌劳损的人，这个动作会做得不到位。
2、晚上睡不好？“石头”一定做不到。
"石头"就是把所有的脚趾都紧紧地抓扣住。这个动作反映的是头部的血液循环情况，凡是睡不好、脑供血不足、精神压力大的人一般也会做得不到位。
3、脚趾分得越开越好，你一定"布"知道。
把每个脚趾头都分离，脚趾打得越开，说明你的经络越通畅。
另外，医学专家提出多动脚趾可健胃的观点。因此，胃肠功能较弱的人，不妨经常锻炼脚趾。
这几个小动作，千万不要小瞧哦，看似简单，但却能为我们的身体做出不小的贡献！每晚睡前反复“剪刀石头布”5分钟，通经络又保健。经络通了，睡得好、气血更活络、抵抗力更强！
多种方式多种健康
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