声音的沙哑是怎样造成的
原因：人在说话时，长期处于一种被动状态，所谓被动声音状态，就是自身想到哪就用哪里发声。久而久之，被动运动就会形成一种无意识的习惯，哪怕这个习惯可能并不科学，然后你就会想当然的巩固它。再要用新习惯替代旧习惯，就需要多下点功夫。
常见的嗓音问题，如声带小结、声带息肉、嗓音发言等等，但显示声音不健康时，最常见的一点就是声音嘶哑。
声音之所以长期嘶哑，是因为长期不正确的发声方式造成了声带出现病变状况。没有实现很好的闭合，是因为声带受损，出现了伤痕和病变。而这个伤痕就会造成两片声带相靠的边缘处于不平的状态。
?中间合不拢漏气和不平造成的张力不均衡，是声音变嘶哑的两个主要原因，而这时，你若不保护它，还继续超负荷的使用它，久而久之，就会产生更加严重的状况，以至于最后产生没有办法逆转的病变，比如声带息肉、声带小结，即使最后你要通过做手术，做声音的外部矫正，但是，如果习惯不改，过不了多久，声音嘶哑又会卷土重来。
怎样通过日常说话治疗声音问题
找准三点：气息着力点、口腔兴奋点、起音舒适点
第一，气息着力点。
方法：气沉丹田，深呼吸，沉下去，像抬重物一样，感觉到腹腔有一个像石头一样沉沉的重物，像石头一样硬的部位，这就是丹田的位置。呼出去之后再来一次，呼，吸，憋住3到5秒，在憋住的时候要用力，不要放松，再呼出去，之所以要用力，是因为要找到说话的气息着力点。
第二，口腔兴奋点。
方法：啊，快速打个哈欠，再来一次，这个时候记住口腔当中的兴奋点，开始说话，说话的时候一直保持。
口诀：两头紧，中间松。
第三，起音舒适点。
方法：叹气，是为了找到最舒服的声音起音。所以，第三步让大家做叹气练习，就是为了能够让找到叹气之后，气息出来说话时，最舒服的起音状态。
注意：平时说话时要收气息、收音量。
这三点是帮助建立修复“铜锣嗓”的铁三角，同时再配合以收气息、收音量的方法，就能够进入一种良性的发音状态。
?N、L练习：
牛郎恋刘娘，刘娘念牛郎
牛郎连连恋刘娘，刘娘连连恋牛郎
牛郎年年念刘娘，刘娘年年念牛郎
这两个声母都是舌尖中音，但n是鼻音，而l是边音。也就是说这两个声母的发音方法是不一样的。
区分这两个音，
首先弄清楚什么是鼻音，什么是边音。所谓鼻音，顾名思义就是发音时，口腔中的发音部位完全闭塞，软腭下降，打开鼻腔通路，气流颤动声带，从鼻腔通过发音。
而边音则是发音时，舌尖与上齿龈接触，但舌头两边仍留有空隙，同时软腭上升，阻塞逼抢通道，气流颤动声带，从舌头的两边或一边通过。
其次，要记住n和l都是舌尖抵住上齿龈发音的，它们的不同主要在于有无鼻音，是从鼻腔出气，还是从舌头两边出气。
第三，可用捏鼻孔的办法来练习。捏鼻孔后，若觉得发音有困难，而且耳鼓膜有鸣声，那就是n音，因为发n音时，气流颤动声带后要从鼻孔通过，捏住鼻孔是发不成鼻音的。否则就是l音。
第四，就字音来说，可借助汉字声旁进行类推。例如声旁是“内”的字，声母往往是n，如“纳、呐、钠、衲”；声旁是“仑”的字，其声母往往是l，如“论、轮、伦、抡”等。
此外，还可以学习《同韵字表》，采用“记多不记少”的办法，记住声母n的字，这样就多的声母为l的字也就知道了。
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