正确的呼吸是教会大脑去做任何你想让它做的事情的最直接的方法。而且我发现它在出现危机时尤其有用，因为正确的呼吸会促进身体本身的自然康复。一旦你以正确的方式去呼吸，呼吸就是这么简单。它是自然康复的典范。以下就是一些控制呼吸模式、促进身体健康和改善自身心理表现的方法。
鼻孔交替呼吸法：当你陷入困境时
拿这种呼吸法开玩笑也是可以的，尽管听起来有点奇怪，但它却起源于古代东印度人的习俗。当你陷入困境或者看起来不能摆脱自我挫败时，这是一种可以帮助你改变思想模式的方法。也许你不能停止去想那个伤害你感情的人，或者你总想着即将到来的一次考试或求职面试。这是一种让你摆脱这种思想模式的方法，它能让你集中注意力去想更加有益的事情。
这种方法是有意识地通过鼻孔交替呼吸。别担心，除非你在大多数人只有软骨的那个部位有肌肉，否则你完全可以通过用手指压住一只鼻孔的外侧来完成这个过程。
鼻孔交替呼吸法练习：用一只鼻孔呼吸，同时关闭另外一只鼻孔，当你尽力吸气后，关闭吸气的这只鼻孔，用另外一只鼻孔把气呼出去。(在*品缉查官经常出没的地方，最好不要这样做。)然后，用刚才呼气的那只鼻孔吸气，用另外一只鼻孔呼气。放松地重复做几次这种交替练习。
如果你正在注视大脑监控器，那么你会发现一些非常有趣的事情：你大脑图像的区域一个接着一个地发亮。首先，可能是你的颞叶发亮，然后是你的额叶，接着是后脑或其他某个区域。这就像是在观看不同时间里闪烁的霓虹留言板一样。这样也许看上去有点混乱，但混乱之外却是一种宁静。你的大脑正在重组，它正在清除链接，以便你能找到新的解决问题的办法。
你可以这样去体验这种呼吸方法：把注意力集中在一个问题或一件让你担心的事情上，这个问题或事情就像一首歌，在你心里反复播放，让你很心烦。用这种方法呼吸两三分钟后，你会感到心里有些混乱，可能想停下来，但是记住，你的目标是摆脱那个让你心烦的想法或问题，所以不要停，继续用这种方法呼吸，直到你不再去想那个问题为止。这是净化你的心智的过程。
5月3日-5月6日，由迪文卓老师带领的“呼吸能量重生”工作坊再次落地北京，详情