鼻鼾（英语：Snoring）是呼吸系统的结构震动而产生的声音，原因是睡觉时呼吸被阻挡。
在一些情况下声音较轻，但一般情况下都是嘈吵及烦人的。鼻鼾同时可能是睡眠窒息症的第一个警号。研究指出鼻鼾是睡眠不足的一项因素。
据统计，全世界每天约人会在夜间因突发脑梗死去！而突发脑梗诱因之一就是打呼噜！
阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征（OSAHS）是一种睡眠时呼吸停止的睡眠障碍。表现有夜间睡眠打鼾伴呼吸暂停和白天嗜睡。打呼噜的危害
、引发心脑血管疾病长期呼吸暂停低氧会导致高血压、心肌梗死、心肺功能衰竭等疾病，甚至引发夜间猝死。据统计，鼾症患者患高血压、冠心病等疾病风险会增加.2~8.0倍。2、引起高血糖、肥胖低氧血症和高碳酸血症，引起生长激素分泌减少，从而导致糖、脂肪代谢紊乱，脂肪堆积、加重身体各脏器负担。3、引起反流性食管炎、咽喉炎反复发生的呼吸暂停会引起吸气时胸腔内高压，导致反流性食管炎、咽喉炎等。4、引发交通事故反复发生的呼吸暂停会导致夜间反复觉醒、睡眠结构紊乱，从而白天易嗜睡，长时间开车会影响驾驶安全。5、儿童发育迟缓等儿童长期打鼾会引起生长发育迟缓、认知障碍、面部容貌改变等问题。对于打鼾，人们持有的最常见的一种观点，便是它由仰睡引起。在一定程度上确实如此，因为一项研究已经发现，54%的打鼾者都是由于自己睡觉的姿势所导致。这些人被称为“睡姿型打鼾者”，意味着他们只会在仰睡的时候才会打鼾。但仰睡并非打鼾的唯一触发因素，很多其他的潜在因素都可能导致这一问题。除睡觉姿势以外，打鼾还可能由其他一些常见原因引起：、口腔的解剖构造：扁桃体或扁桃腺肥大、鼻中隔弯曲（鼻孔中间的部位弯曲）或鼻息肉也可能导致睡眠期间咽喉部位进一步变窄。软腭较低、较厚的人，气道也可能更窄。过长的小舌也可能造成气道阻塞。2、鼻腔问题：鼻腔和/或咽喉部位出现炎症，比如当您出现呼吸道感染或过敏发作时，也可能导致打鼾。慢性鼻塞也是导致打鼾的其中一个因素。3、睡眠不足：夜间无法获取充足的睡眠，同样可能导致咽喉进一步放松。4、饮酒：饮酒，尤其是睡前饮酒，会促使咽喉部位的肌肉放松，同时降低您对气道阻塞的天然抵御能力。5、睡眠呼吸暂停症。也被称之为塞型睡眠呼吸中止症(OSA)，它是指睡眠过程中气道阻塞导致的呼吸不畅。0
控制体重，保持良好饮食习惯
02
及早发现鼻部问题
03
选择合适的枕头
04
调整睡姿
05
睡前喝点水
06
锻炼上呼吸道肌肉
07
睡前禁服镇静药物
针对OSA患者
有以下几种治疗方式
一般性治疗
对于OSA患者均应进行一般性治疗来帮助改善症状。轻度患者可通过减肥，戒烟戒酒，侧卧睡眠，慎用镇静催眠类药物等方式减轻症状；中重度患者则可通过此方式，配合其他治疗方法获得有效的治疗。口腔矫治器治疗适用于单纯鼾症和轻中度的OSA患者（特别是下颌后缩者）。患者在睡眠时佩戴用以前移下颌，达到扩大咽腔的目的。禁忌症：颞下颌关节炎或功能障碍，严重牙周病严重牙列缺失者不适用。优点：无创伤，价格低。缺点：长期佩戴会造成颞下颌酸痛，且由于性能不同及患者耐受情况不同，效果也不同。手术治疗.射频消融术；2.悬雍垂腭咽成形术（UPPP）；3.下颌前徙术；4.鼻部手术；仅适用于上气道口咽部阻塞（包括咽部粘膜组织肥厚，咽腔狭小，悬雍垂肥大、软腭过低、扁桃体肥大）并且AHI20次/小时的患者；肥胖者及AHI20次/小时的患者均不适用。气道正压通气治疗（睡眠呼吸机治疗）国际上，成人OSA患者的首选治疗方式。睡眠呼吸机通过面罩向患者输送一定压力的气体，从而保证睡眠时上气道的开放，医学上称之为气道正压通气治疗（CPAP治疗）。适用于：.中重度OSA患者（AHI5次/小时）；2.轻度OSA患者（AHI5-5次/小时）但症状明显，合并或并发心脑血管疾病或糖尿病等；3.经过其他治疗（如手术治疗或口腔矫治器治疗）仍存在的OSA患者；4.OSA合并慢性阻塞性肺病（COPD）患者；气道正压通气治疗（睡眠呼吸机治疗）是目前国际上普遍采用的治疗方法，并具有显著的疗效。在中重度OSA患者应用睡眠呼吸机治疗后的随访中发现，持续使用呼吸机治疗的患者，睡眠中的鼾声及白天嗜睡症状明显消失，睡眠质量和工作效率大大提高，原来难以用药物控制的高血压、糖尿病等疾病均得到了缓解。内容仅做健康科普，具体因人而异，或是咨询专业人士，请勿盲从！动动手指分享转发出去，帮助更多人吧！
-图片文本转自网络-
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